안녕하세요! 재활치료사 주머니입니다. 현대인의 골칫거리 두통....안겪어본 분들은 없을거라고 생각해요. 저도 이따금씩 머리가 깨질 것 같아서 고생한적이 있어요. 오늘은 두통은 왜 생기는지? 그리고 두통을 없에기 위해서는 어떻게 접근해야하는지에 대해 알아보겠습니다.
목차
1. 두통의 원인
2. 두통의 종류
3. 두통 예방법
두통의 원인과 예방법을 알아보자!
머리에 생기는 통증을 총괄하여 말하는 용어입니다. 두통에는 원발성 두통(머리 자체 원인이 있는 두통), 속발성 두통(다른 질병이 원인이 되어 발생하는 두통)이 있어요. 자고 일어났더니 아파요....비가 오는날에는 더 아파요.....피곤하면 머리가 깨질것 같아요....등등 혹은 정말 직접적인 두통도 있겠지요?? 두통은 증상명이자 질환명입니다. 전체 인구의 90% 이상이 두통을 경험하며 두통으로 인한 고통이 비일비재합니다.
1. 두통의 원인
두통에는 수많은 원인이 있습니다. 두통의 가장 흔한 원인은 감기처럼 열이 있는 경우, 정신적 스트레스를 많이 받는 경우(긴장성 두통, 신경성 두통)입니다. 뇌종양, 뇌혈관 질환, 뇌염, 뇌막염 등과 같은 뇌 질환이 두통의 원인 중 일부가 되기도 하죠.
가장 큰 원인은 생각, 근심 과다입니다. 생각을 많이 하게 되면 머리 쪽에 흐르는 혈류의 양이 많아지고 이것이 뇌 주변의 혈관과 근육들의 수축을 가져오게 만들죠. 이로 인해 뇌가 압박되고 두통이 발생하게 되는 것입니다. 즉, 머리 안쪽에서 통증을 유발하는것이 아닌 두피를 둘러쌓고있는 혈관과 근육의 압박이라고 보시면 더 알맞을것 같아요.
(뇌 자체에는 감각이 없답니다^^)
2. 두통의 종류
1) 원발성 두통(일차성 두통)
두통의 수많은 원인 중 가장 흔한 원인으로는 감기처럼 열이 있는 경우, 정싱적 스트레스를 많이 받는 경우, 목근육의 과도한 수축등이 있습니다.
주로 불안장애 및 우울증과도 매우 밀접한 관계를 가지고 있어요
일반적으로 뒷목근육의 과긴장, 스트레스, 잘못된 자세로 인한 두통 발생이 가장 많습니다.
2) 속발성 두통(이차성 두통)
뇌종양, 뇌혈관 질환, 뇌막염 등과 같은 뇌 질환이 두통의 원인 중 일부가 되기도 합니다. 두통의 기질적 원인은 감기 등 경미한 질환에서부터 뇌염, 뇌막염, 뇌종양 등 매우 위중한 병에 이르기까지 다양하죠.
3. 두통 예방법
현대인이 겪는 두통 중 상당수가 진짜 두통(혈관성, 이차성)이 아니라 앞서 말한 긴장성(근육성)입니다. 긴장성 두통은 업무로 인해 머리를 한 방향으로 고정시킨 상태가 오래 계속되는 경우 목과 어깨의 근육 통증이 후두부로 방사되며 발생하는 두통이기때문에 목과 어깨의 스트레칭 및 마사지로 충분히 통증을 해소할 수 있고 예방할 수 있습니다.
또한, 거북목으로 인한 두통, 이갈이로 인한 턱관절이 두통에 영향을 미칠 수 있기때문에 올바른 자세를 유지하고 주기적으로 목의 스트레칭이 두통을 예방하는 가장쉽고 빠른길이 될것입니다.
마무리
지금까지 두통에 관련하여 알아보았는데요. 제가 누구죠? 재활치료사입니다. 그리고 오늘 우리가 공부한것들 중 가장 많이 언급되는 내용이 무엇이었죠??
"두통의 원인은 근육이 과반수! 아니 절대다수를 차지하고있다!"
"올바른 자세, 스트레칭을 해야한다!"
다음시간부터는 거북목을 포함하여 목근육 스트레칭 및 올바른 뼈의 재정립법 등의 정보를 알아보겠습니다!
질문은 언제나 환영합니다! 혹시라도 몸에 불편한것이 있다면 댓글로 달아주세요. 알고있는 범위에서 최대한 친절히 답해드리겠습니다 ^^
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