안녕하세요 재활치료사 머니입니다! 오늘은 허리디스크의 치료법과 예방법에 대해서 알아보는 시간을 가져봐요!!
허리 디스크란???
척추의 디스크라는 골반과 허리를 연결하는 골반 피질 사이의 손상 또는 이상 상태를 가리키는 용어입니다.
디스크는 척추 각 부분 사이에 위치한 연결 조직의 원판 형태로, 척추를 완충하고 지지하는 역할을 합니다. 허리 디스크는 주로 허리 부근에서 발생하며, 척추 사이의 디스크의 외부층이 파열되어 내부의 젤류와 같은 물질이 튀어나와 인접한 신경 구조에 압력을 가할 수 있습니다.
허리 디스크의 치료법???
증상의 심각성, 환자의 상태, 디스크의 위치 등에 따라 다양하게 결정됩니다. 일반적으로 다음과 같은 치료법이 사용됩니다.
보존적 치료: 가장 일반적인 치료법으로, 휴식, 통증 완화를 위한 약물 치료, 물리 치료, 체외충격파 치료 등을 포함합니다. 이는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
수술적 치료: 통증이 심하거나 보존적 치료로 증상이 호전되지 않을 경우 수술이 고려될 수 있습니다. 수술적 치료는 디스크 조직의 제거, 디스크 인공 대체물 삽입, 척추 안정화 등을 포함할 수 있습니다.
수술적 치료는 최후의 방법이기때문에 환자의 상태에 따라서 다르지만 보존적 치료를 보통 우선시하게 됩니다. 약물 치료 및 물리 치료로 인한것은 "완화 및 보존"에 중점적인 포커스가 맞춰져있습니다. 증상이 완화될 수 있지만 최종적으로는 근본적인 원인을 해결해야 통증이 사라진다고 할 수 있겠지요.....
여기서 알아야할 중요한것이 허리를 충분히 지지하지 못하는 구조물들을 수술적인 치료로 교정을 하는것이 아닌 허리 근육강화를 통해서 그 구조물들을 대치할 수 있는 방법이 있을 수가 있습니다!
내 허리 근육의 볼륨감과 밀도를 키워서 신경구조의 압력을 대신 받도록 하는것이죠!
이러한 근육들의 강화는 치료 및 예방 모두 가능한 수술없이 할 수 있는 최고의 치료법입니다.
허리 디스크 예방법???
허리 디스크를 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.
올바른 자세 유지: 장시간 앉아 있는 경우에는 등받이와 헤드레스트가 있는 편안한 의자를 사용하고, 일어나서 움직이는 습관을 가집니다.
척추 근력 강화: 등과 복부 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 실시하여 척추를 지지하고 안정성을 높입니다.
체중 조절: 과체중은 허리에 부담을 주고 디스크 손상을 촉진할 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
올바른 몸의 움직임: 허리를 비틀거나 휘거나 갑작스럽게 움직이는 등 허리에 부담이 가는 동작을 피하고, 안전한 몸의 움직임을 유지합니다.
허리 디스크와 관련된 증상이나 치료에 대해서는 의료 전문가의 상담과 진단을 받는 것이 가장 좋습니다. 의료 전문가는 환자의 개별적인 상황에 맞는 최적의 치료 계획을 제시할 수 있습니다.
다음 시간에는 허리근육강화 운동방법에는 어떤것이 있는지 좀 더 구체적으로 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
질문은 언제나 환영입니다. 댓글남겨주시면 친절히 답변해드릴게요
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